Comment se fait la prévention des varices?

Prévenir l'apparition de varices

Selon les statistiques, le nombre de personnes souffrant de varices augmente chaque année. Cette maladie se caractérise par une perte d'élasticité vasculaire, qui affecte négativement la circulation sanguine. En conséquence, les veines se dilatent, entraînant une sensation de lourdeur et de douleur, ainsi qu'un défaut visible.

La prévention est recommandée pour éviter l'apparition de cette maladie.

Prévention des varices - principes généraux

Jusqu'à présent, un certain nombre de mesures ont été développées qui réduisent considérablement le risque de développer des varices dans les membres inférieurs. Ils doivent prendre l'habitude et la maladie ne vous affectera pas.

Comment éviter les varices sur vos jambes:

  1. Il est interdit d'être dans la même position pendant une longue période, et cela s'applique à la fois assis et debout. Le fait est que cette situation entraîne un ralentissement du flux sanguin et une stagnation du sang se produit. Lorsque vous travaillez ou vous reposez, essayez de faire des pauses fréquentes et faites plus d'exercice.
  2. Ne croisez pas les jambes car cela comprimerait les veines, entraînant une mauvaise circulation sanguine.
  3. Une activité excessive est également contre-indiquée, car un stress excessif entraîne une stagnation du sang dans les veines et c'est l'une des principales causes des varices.
  4. Il est important de surveiller votre poids car lorsque vous avez des kilos en trop, beaucoup de sang s'accumule dans les vaisseaux, ce qui signifie que la charge augmente.
  5. Préférez une bonne nutrition. Essayez d'ajouter plus d'aliments à votre alimentation qui contiennent des protéines, ainsi que des vitamines C et E, car ces substances améliorent l'état des parois veineuses et capillaires.
  6. Il est tout aussi important de mener une vie active car des mouvements réguliers forcent les muscles à se contracter, ce qui entraîne un flux sanguin stable, ce qui signifie que vous ne pouvez pas avoir peur de la stagnation du sang.
  7. Le choix des bonnes chaussures est essentiel. Il est important qu'elle soit à l'aise et qu'elle bénéficie d'un soutien du cou-de-pied. L'utilisation de semelles spéciales est recommandée. Le talon doit être fixe et la hauteur du talon est de 3 cm.
  8. Ne vous laissez pas emporter par les traitements thermiques comme les bains chauds, enveloppements et saunas. Le fait est que la température augmente le flux sanguin, ce qui met les veines à rude épreuve.
  9. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé de mettre les pieds sur une colline au repos afin qu'ils soient plus hauts que le cœur.
  10. À l'aide de sous-vêtements de compression, conçus pour normaliser la microcirculation dans les vaisseaux, le risque de problème peut être réduit et cela aide également à garder les parois des vaisseaux élastiques.

Prévention des varices dans les jambes - gymnastique

Pour éviter ce problème, il est recommandé de faire régulièrement une série d'exercices pour réduire le diamètre des veines.

Gymnastique pour la prévention des varices

Comment prévenir les varices des membres inférieurs avec des exercices:

  1. Pour l'exercice, asseyez-vous sur le dos et soulevez vos jambes. Remontez vos chaussettes, puis tirez-les vers vous. Faites 10 à 15 répétitions;
  2. Sans changer la position de départ du corps, levez vos jambes et faites des mouvements circulaires avec vos pieds, en vous déplaçant d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse. Le nombre de répétitions est le même;
  3. L'exercice bien connu "bouleau" est un excellent moyen de prévenir les varices sur les membres inférieurs. Ne changez pas la position de départ, vous devez maintenant lever non seulement vos jambes, mais également votre bassin, et le bas du dos doit être soutenu avec vos mains. En conséquence, les jambes doivent former une ligne droite. Maintenez la position pendant 15 secondes;
  4. Le traitement et la prévention peuvent se faire avec cet exercice: encore une fois, sur le dos, levez les jambes qui doivent être pliées. Écartez vos genoux sur le côté et tenez vos pieds avec vos mains. Effectuez des tractions rythmiques des pieds vers vous, qui étirent les muscles. La position doit être réglée pendant 15 secondes.

Différents exercices d'extension des jambes peuvent être effectués. Il est recommandé d'y consacrer 15 à 20 minutes. Ils sont importants en ce sens qu'ils améliorent le flux sanguin vers les vaisseaux.

Prévention des varices - médicaments

Pour éviter que le problème ne se produise, il est recommandé de se procurer des médicaments à la pharmacie. Il est nécessaire de choisir des médicaments appartenant au groupe des venotoniques, mais rappelez-vous qu'ils ne doivent être prescrits que par un médecin.

Les médicaments ne doivent être utilisés que selon la posologie mise au point par le médecin, qui tient compte de l'état des veines.

Prévention des varices sur les jambes - recettes folkloriques

De nombreuses personnes préfèrent un traitement avec des recettes issues de la médecine traditionnelle, malgré l'utilisation croissante de médicaments.

Comment faire de la prévention à la maison:

  1. muscade.Pour la prévention et le traitement, vous pouvez préparer le remède suivant: versez 1 cuillère à café de muscade hachée avec de l'eau bouillante, puis ajoutez un peu de miel. Ce médicament doit être consommé une heure avant les repas.
  2. sarrasin.Transformez le sarrasin en farine avec un moulin à café et consommez 1 cuillère à soupe par jour. Cuillère avec 1 cuillère à soupe. L'eau;
  3. Marron d'Inde pour la prévention des varices
  4. Traitement au marron d'Inde.Cette plante peut être utilisée en prévention dans 2 cas. Une teinture en est fabriquée, pour laquelle 50 g de marrons d'Inde sont moulus et remplis de 0, 5 litre de vodka. Insistez dans un endroit sombre pendant 7 jours. Lorsque le temps spécifié est passé, filtrez tout et prenez la teinture avec 10 gouttes 4 fois par jour. Le traitement à domicile doit être effectué dans un délai d'un mois. Vous pouvez faire une compresse de marron d'Inde, pour laquelle vous prenez un morceau de pain noir et mettez de l'huile de camphre dessus et mettez du marron d'Inde haché dessus. Appliquer sur les veines sujettes à l'expansion;
  5. Sérum.Pour soulager la lourdeur des jambes, qui indique une charge accrue sur les veines, vous pouvez faire une compresse avec du lactosérum. Prenez un morceau de tissu, mettez-le dans le sérum et appliquez-le sur les mollets. Couvrir de papier d'aluminium et de papier sulfurisé. Fixez avec un bandage pour laisser la nuit;
  6. vinaigre de cidre de pomme.Pour réduire le risque de maladie, le vinaigre doit être frotté dans les membres inférieurs après la douche ou le bain.

Cet article fournit des informations de base sur ce qui est nécessaire pour traiter et prévenir les maladies. Effectuez des traitements régulièrement pour éviter de heurter les varices.