Comment éviter les varices en position debout ou au travail sédentaire

Les varices affecte grandement la qualité de vie, obligeant le patient à constamment cacher veineux défauts. Pas de possibilité de porter votre favori jupe ou un short, cacher vos jambes sous un pantalon ou simplement des jeans. Pour prévenir une telle situation, vous devez prendre la responsabilité de leur santé.

La prévention des varices est réalisée dans deux cas:

  1. en l'absence de maladie, mais en présence de facteurs pathogènes - sédentaires et de travail en position debout, l'hérédité, la pathologie des vaisseaux sanguins;
  2. lorsque les signes primaires de varices et vasculaires “astérisque”, “toile d'araignée”, un gonflement des veines.

Dans le premier cas, la prévention vise à prévenir la survenue des premiers symptômes de varices, et la seconde, des mesures thérapeutiques visant à la suppression de celles-vasculaire défaut et empêche la progression de la pathologie.

La qualité de la prévention requiert non seulement des moyens matériels, mais aussi dans le temps et l'effort. Si vous suivez constamment les instructions pour lutter contre les varices, à propos de ce problème, vous pouvez oublier.

Pourquoi, dans un travail sédentaire souffrent veines

Un travail sédentaire implique une constante de la présence humaine sur le fauteuil ou un canapé avec les jambes pliées et les situé au bas du corps. Ainsi la plupart du sang sous la force de gravité s'accumule dans les chevilles et les pieds. Peut ressentir de la fatigue dans les jambes, de l'inconfort, bien que pas de charges ont été faites.

sédentaire-emploi

Un travail sédentaire la plupart des gens ne pas la posture, fortement plie ses jambes sous lui, ou même jeter une jambe sur l'autre. Cette situation conduit à l'éclatement des vaisseaux veineux superficiel, ce qui empêche l'écoulement du sang des membres inférieurs. Cela conduit à l'augmentation de la pression veineuse dans les parties inférieures du corps, la paroi veineuse est soumis à de lourdes charges, et progressivement étendu. Les veines ont pas de couche musculaire, de sorte à réduire et réduire la lumière du vaisseau ne peut pas.

Ces charges entraîner le développement de l'insuffisance veineuse, qui est causée par la mauvaise performance de l'appareil de la valve veines. Affecte principalement les veines superficielles, profondes, entouré par les muscles et les fascias, ce qui empêche la poursuite de leur expansion.

Une tendance similaire est observée pour le travail en position debout. Ici, il y a une accumulation excessive de sang dans les veines superficielles. Veineux des valvules qui empêchent le reflux du sang veineux, perdent de leur élasticité, les vaisseaux sanguins sont allongés, recourbés. Pour éviter cela, vous devez constamment être empêché. Il peut être des exercices physiques, des méthodes folkloriques, l'utilisation de sous-vêtements de compression. Il est conseillé de consulter un phlébologue pour empêcher le développement de conséquences graves de mauvais traitements.

Le recours à la prévention des varices dans un travail sédentaire est recommandé avant a été découvert une première manifestation de cette maladie. Mais même dans les premiers stades de la maladie effectuant de simples conseils vous aideront à éviter la progression de la maladie. Par conséquent, pour éviter nous recommandons ce qui suit:

  • périodique de plain - pied à travers toutes les deux heures monotone du travail sédentaire de faire une dizaine de minutes à pied. Vous pouvez faire le tour de votre siège ou aller chercher un verre d'eau. Ce simple exercice vous permet de restaurer le flux sanguin normal de les membres inférieurs, réduit la charge sur les veines;
  • pour allonger avec les jambes surélevées - cet exercice est possible dans le lieu de travail ou à la maison. Après une longue période d'assise besoin de s'allonger sur le dos et placez vos pieds sur la colline, à un angle de 20 à 25 degrés. Cette situation contribue à l'écoulement normal du sang veineux et modérée de la dévastation bondé veines;
  • exercices pour les pieds et les tibias - s'insérera dans le cas, si vous ne pouvez pas vous lever de votre siège. Puis, il est recommandé de s'étirer le pied, qui s'étire et de la souche des muscles des jambes. Vous pouvez rouler en boule sous la table en train de soulever ses jambes, pour acheter un fauteuil roulant spécial appareil de massage qui permettra d'améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.

En présence de prédisposant à l'apparition de varices facteurs est recommandé de changer votre style. Besoin d'acheter des vêtements amples qui ne seront pas des crampes au niveau de l'aine, et beaucoup de compresser les jambes, changement de chaussures et de chaussures à talons hauts Chaussures dans des occasions spéciales.

La prévention des varices pendant le travail debout

Si le travail a constamment besoin d'être sur vos pieds, vous devez essayer de changer complètement votre style de vie. Tout d'abord, il est conseillé d'arrêter de Fumer et l'alcool. Les Cigarettes contribuent à l'expansion des vaisseaux sanguins, l'apparence de la plaque, ce qui ralentit considérablement la circulation du sang. Par conséquent, les fumeurs ont souvent des problèmes avec les vaisseaux sanguins. L'alcool contribue également à la dilatation des vaisseaux sanguins, mais son direct effet destructeur sur les structures des protéines conduit à un amincissement de la paroi vasculaire, ce qui se passe dans les veines variqueuses ou d'une autre pathologie.

examen

La prochaine étape dans la prévention des varices dans le cadre de travail en position debout est le régime alimentaire, et de la normalisation de leur poids. Vous avez besoin de manger plus d'aliments riches en vitamines et minéraux (légumes, fruits, céréales). Pour restaurer la paroi vasculaire, vous devez prendre une quantité suffisante de protéines, de réduire la consommation de graisses et de glucides. Tout ceci nous aide à comprendre la diététiste. Il permet de sélectionner le plus approprié de régime avec toutes les fonctions vitales du patient.

Il est également recommandé de porter confortable, lâche-raccord, aéré chaussures. La qualité des chaussures de répartir uniformément la charge sur le pied et les muscles du mollet, en raison de laquelle vous poussent le sang veineux dans les parties supérieures du corps. Pas besoin d'acheter des vêtements inconfortables, surtout des pantalons ou des shorts. Les pantalons doivent être libres dans l'aine et les hanches, ce qui permettra de maintenir la normale écoulement veineux et lymphatique.

Une étape obligatoire est l'application de médicaments et venotonics. Ce groupe de médicaments pour maintenir un état normal des vaisseaux veineux, au quotidien avec de lourdes charges. Ils ont également empêcher la destruction de l'appareil de la valve veines et de contribuer à la régénération progressive de la couche intérieure de la cuve.

Pour en savoir plus sur la façon d'éviter les varices pendant le travail en position debout, il est recommandé de consulter un phlébologue. Un bon spécialiste saura vous conseiller sur toute question et pour désigner plus de recherche est nécessaire. Cela permettra de connaître le degré de développement de varices et de déterminer la méthode la plus appropriée de prévention ou de traitement.

Comment choisir la compression

L'une des principales méthodes de prévention des varices est d'utiliser la compression des vêtements. La bonne quantité et le type de vêtements permettra une longue période afin de maintenir l'état normal des vaisseaux veineux.

Il existe différents types de sous-vêtements de compression.

  1. Les chaussettes sont requis lors de l'apparition de varices dans les pieds ou les chevilles.
  2. Chaussettes jusqu'aux genoux, l'aider efficacement dans la phase initiale de varices veines superficielles de la partie inférieure des jambes et des chevilles.
  3. Bas - sont aux prises avec dilatation des capillaires des membres inférieurs au niveau de la cuisse. Correctement équipés de bas de compression permettent à long terme oublier la fatigue et l'inconfort dans les jambes.
  4. Collants viennent dans différents niveaux, sont utilisés pour les varices veines profondes aussi aider à se débarrasser de l'veineux étoiles.
compressione-linge

Porter des vêtements de compression besoin de nettoyer, sécher les pieds. Vous devez commencer avec une chaussette, aller au talon, et puis peu à peu à monter. Pour éviter l'apparition de plis, si nécessaire, re-porter le vêtement.

Pour choisir la bonne taille sera d'aider le spécialiste, après toutes les recherches que cela permettra de déterminer le degré de compression. Une compression Excessive des extrémités peuvent nuire à la circulation sanguine et le flux lymphatique, et insuffisante -, n'apporte pas de résultats thérapeutiques.