La prévention des varices sur les jambes à la maison

La prévention des varices permet aux femmes d'éviter les complications graves de la maladie, parce que, pour se débarrasser des varices est impossible. Les méthodes opérationnelles de fournir une occasion d'oublier la maladie pendant un certain temps, mais sans la prévention d'une maladie facilement se reproduit.

Comment prévenir l'apparition des varices, des recommandations pour la prévention

La prévention

La prévention des varices doit être globale dans la nature, les changements doivent se rapporter à la vie, des habitudes alimentaires, de travail et de repos. Le seul moyen de ralentir la progression de la maladie ou de prévenir son apparition. Ci-dessous sont quelques-uns des recommandations pour la prévention des varices.

Thérapie de Compression impliquant le port spécial des bas de contention (bas, chaussettes, collants), vous pouvez retirer uniquement au cours de la nuit.

Refus de porter inconfortable, serrés chaussures et chaussures à talons hauts (maximum de la hauteur du talon est de 5 à 6 cm), avec les pieds à plat l'utilisation de semelles orthopédiques.

Les vêtements ne doivent pas entraver les mouvements, lorsque les varices sont contre-indiqués chaussettes, des bas et des collants en nylon.

Si les varices ne portez pas de chaussettes ou des bas serrés, des bandes élastiques.

Le contrôle sur leur corps de masse, parce que l'obésité est un facteur précipitant de varices.

Essayez d'éviter les rhumes et la surchauffe du corps.

Le rejet de mauvaises habitudes, le Tabagisme, l'alcool affaiblit les parois des vaisseaux sanguins.

L'élimination de l'inactivité, intelligent mouvement et de l'activité physique, au calme, mais de longues promenades (certainement avant d'aller dormir à 40 minutes), la thérapie par l'exercice, l'exercice (natation, le Vélo, l'aérobic, le Jogging).

De Restriction et de compléter l'évitement de l'excessive de l'effort physique, de porter des sacs lourds, etc., ce qui affecte négativement les veines et les vaisseaux.

Régulier de la santé du pied – un point important dans la prévention des varices (bains chauds avec de pin sel, douche de contraste, de soins de la peau des pieds).

Prophylactique de renforcer les parois veineuses, phlébologue vous prescrira des médicaments spéciaux et de régime. Vous pouvez utiliser et efficace des remèdes populaires. Voici l'un d'eux - un verre de noix de muscade. Pour la cuisson 1 c. à thé de noix de muscade en poudre versez 200 ml d'eau bouillante, laisser pendant 10 minutes, puis ajouter 1 cuillère à café de miel. Boire 100 ml le matin et le soir.

La Constipation servent souvent comme un facteur déclenchant dans le développement de l'insuffisance veineuse, il est important de surveiller la régularité des mouvements de l'intestin, lorsque la constipation se produit, consultez votre médecin afin d'identifier les causes et les éliminer.

Le choix du travail ne sont pas liées à un séjour prolongé sur ses pieds ou assis, et de l'activité physique intense. Parfait. Si pendant la journée, vous avez la possibilité de coucher avec les jambes surélevées. Si le travail comporte un séjour prolongé en position assise, utilisez un repose-pieds, à chaque heure de se lever et de se déplacer autour de la salle, vous pouvez faire des sit-UPS, en règle Générale, l'exercice des muscles et d'éliminer la stagnation du sang dans les veines. Particulièrement utile à cet exercice: d'abord, la hausse sur la pointe des pieds, puis sur les talons ou de la marche à la place de levée du genou. Ne jamais s'asseoir dans vos jambes, dans cet état, les navires sont bloqués, provoquant la stagnation du sang et comme une conséquence de l'apparition des varices.

De fatigue chronique, le stress, le stress nerveux à visiter, un neurologue pour éliminer de telles conditions, car ils peuvent être provocateur cause de varices.

Nutrition pour la prévention des varices

  • Le régime alimentaire doit être plein de fibres (légumes, fruits).
  • Le refus de la forte, douce, de graisse et de farine de nourriture.
  • En présence d'un excès de poids, vous devriez aller sur un régime alimentaire, limiter la consommation de viande, bouillons, marinades, en conserve, fumés.
  • Éliminer complètement les boissons alcoolisées, le café (permis à 1 Tasse par jour avec du lait).
  • La conformité avec le régime de l'eau, boire au moins 1,5 litres d'eau potable par jour, le manque d'eau dans le corps contribue à l'augmentation de la viscosité du sang et de la difficulté à bouger dans les veines.
  • Le régime alimentaire doit inclure des aliments riches en antioxydants (vitamines C et E), ils contribuent à l'augmentation de l'élasticité des parois vasculaires. Ces aliments comprennent les légumineuses, le foie, le jaune d'œuf, l'argousier, le thé vert, les tomates, la laitue.
  • Pour éviter l'étirement des parois veineuses, il est utile de manger des aliments avec une teneur élevée en vitamine e (rose de la hanche, les noix, les agrumes).
  • Les graisses animales assurez-vous de remplacer les huiles végétales, ils améliorent la circulation du sang.
  • Le miel est très utile pour prévenir l'apparition de varices (1 c. à thé de nuit en l'absence d'Allergie), sinon le miel peut être remplacé par de la réception le matin gouttes de teinture de aralia, ou ginseng (20 gouttes).

Le Massage comme une méthode efficace pour la prévention des varices

Les jambes

Facile d'auto-massage des pieds est une excellente méthode de prévention des varices, y compris ceux dont le diagnostic a été fait, mais la maladie est sans complications. Le massage est effectué pendant 5 minutes après le complexe d'exercices thérapeutiques, par des coups de pied de surface dans la direction de pied à l'aine. Ce massage compléter la chiropratique massage lombaire (réalisé par un spécialiste), qui stimule les terminaisons nerveuses et empêche la stagnation.

La prévention des varices, efficacement ensemble des exercices thérapeutiques

Les Classes dans la prévention des varices doit commencer immédiatement après le réveil, et toujours dans le lit. D'abord faire des mouvements circulaires avec les pieds dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens antihoraire, puis tirez fortement les chaussettes de sa main, puis à lui. Ensuite, vous alternativement plier et redresser vos genoux et les articulations de la hanche. Après ce simple, mais très important exercice "Vélo" (pour 5 minutes, et de garder le bas des jambes est le meilleur). Un bon exercice pour les varices "bouleau", "ciseaux", une extension utile. Seulement alors pouvez-vous sortir du lit.

Cet ensemble d'exercices d'améliorer l'écoulement de sang veineux, de réduire l'enflure. Exécuter le matin et avant le coucher pendant 10 minutes. Toujours la nuit sous ses pieds gît un coussin, peut-être un jour vous avez besoin de quelques minutes pour garder les pieds en bon état.

La façon de choisir les vacances avec des veines variqueuses

Les vaisseaux et les veines réagir négativement à des changements dans la température de l'air et de la pression atmosphérique, de sorte que les personnes ayant des varices n'est pas recommandé de modifier le climat, même pour quelques jours. Il est recommandé de donner la préférence à des endroits à proximité du climat où vous vivez.

Le simple ci-dessus quelques conseils pour vous aider non seulement à prévenir la maladie, mais aussi pour arrêter la progression de la maladie et de ses complications (douleurs dans les jambes, les ulcères, etc.), pour renforcer les parois veineuses et d'améliorer le flux sanguin veineux.

Les personnes souffrant de varices, au risque de l'acquisition de la TVP. Souvent, les varices sont forment des caillots de sang, ou thrombus, il y a une inflammation d'une veine ou thrombophlébite, il y a un risque de le mouvement d'un caillot de sang dans les veines et de blocage, conduisant à la mort. Lors de la formation dans les veines profondes caillot ne peut pas être vu, mais elle peut se manifester sous la forme d'un gonflement et une douleur constante dans la jambe où il est. Dans ce cas, si vous remarquez ces symptômes, vous devez aller chez le médecin et de ne pas l'auto-médication.

Si le diagnostic "varices" livré et même de la sclérothérapie, les patients, en plus de la prévention de la maladie en cas de temps d'une année pour visiter phlébologue et de réaliser l'échographie des veines. Au cours de la journée, il est important d'enregistrer de Vienne à partir de la charge.

17.09.2018