En cours d'exécution avec des varices: avantages et inconvénients

Une composante importante de complexe de mesures de traitement des varices est l'exercice. Puis-je courir avec des varices? Il sera utile et quelles sont les contre-indications? Va voir quel peut être l'impact de la course sur les veines des membres inférieurs.

Utilisation et des règles pour l'exécution avec des varices

Étant donné que les varices est due à l'affaiblissement des parois des vaisseaux sanguins et de la stagnation du sang dans les, un des aspects du traitement – améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Ceci peut être réalisé grâce à l'activité physique. Dans ce sens, en cours d'exécution avec les varices peuvent être justifiées, mais l'utilisation n'est possible qu'au respect de certaines règles.

en cours d'exécution avec des varices

Parmi eux, la nécessité de fournir quelques-uns:

  • une approche prudente;
  • des vêtements appropriés et des chaussures;
  • le repos.

Une approche prudente

Cela signifie que nous ne devrions pas essayer de guérir les varices avec l'aide de la course dans un court laps de temps, exposant le corps à de graves problèmes. L'exécution doit être facile et courte période de temps – Jogging, en moyenne, pas plus de 20 minutes.

Des vêtements appropriés et des chaussures

L'exécution parfaite de doux respirant chaussures de course avec semelle orthopédique. Il est important que les chaussures sont légères et confortables.

Avant l'exercice, vous avez besoin de porter des bas de compression ou l'envelopper le Tibia et du mollet avec un bandage élastique. Les bandages et les vêtements ne doit pas comprimer la peau à nuire à la circulation sanguine et le sens de la formation est perdu.

Séjour

Bien qu'après un simple court terme, un fort sentiment de fatigue est généralement de ne pas venir à la maison, vous avez besoin de donner les pieds un repos. Pour ce faire, de s'allonger et de les élever aussi haut que possible. Après que prendre une douche de contraste est un autre outil auxiliaire dans la lutte contre les varices.

Contre-indications à courir avec des varices des jambes

Dans certains cas, cette formation peut faire plus de mal que de bien. Elles comprennent:

  • comorbidités
  • poids,
  • pas une bonne approche.

Comorbidités

La première mention de thrombophlébite. Si les varices courir vers le point où les veines sont enflammés et de former des caillots sanguins, l'exécution strictement contre-indiquée. Cela peut conduire à un décollement de caillot de sang qui pourrait obstruer un vaisseau dans le coeur ou le cerveau.

En outre, certaines maladies de la colonne vertébrale et les articulations éliminer l'exécution de la charge. Il est important dans la poursuite du traitement d'une maladie de ne pas aggraver les autres.

Poids

La présence de l'excès de poids en lui-même n'est pas utile. Lors de l'exécution, il crée une charge supplémentaire sur la jambe qui n'est pas nécessaire. Pour la colonne, c'est pas la meilleure option.

Pas une bonne approche

Longue distance ou la volonté de prendre de la vitesse maximale peut gravement blessé à cause de trop de charge sur les jambes et les conduire à l'élaboration d'une thrombophlébite.

Une autre manifestation n'est pas une approche raisonnable est la négligence de vêtements et de chaussures. Un vêtement de compression est nécessaire que la circulation est uniformément augmenté, tandis que la lumière des veines n'était pas trop large, et ils étiré encore plus. La mauvaise paire de chaussures peut également créer une contrainte inutile ou de perturber la circulation sanguine. En outre, il peut blesser les articulations et la colonne vertébrale. Sur cette base, la course en talons pour le bus ne peut pas être considérée comme curative.

Comment puis-je remplacer le Jogging avec des varices?

Si pour une raison quelconque, la course a refuser, il peut être remplacé par d'autres de l'effort physique. La plus sûre de les varices sont:

  • la marche;
  • l'aérobic de l'eau;
  • la natation;
  • Danse orientale;
  • des exercices d'étirement et d'améliorer la circulation du sang;
  • des exercices spécifiques pour les varices.

La marche

poids

Ce sport est le plus proche de la course, il a beaucoup moins de contre-indications. Ce n'est pas juste une marche rapide – lors de la marche, vous devez clairement mis le premier pied sur le talon et les orteils tout en haut. Puis, l'attention se déplace à l'orteil.

Un autre type de ces séances de marche Nordique avec des bâtons, qui forme de nombreux groupes musculaires.

Des cours d'aquagym

Des exercices d'eau, qui sont réalisées sous la houlette de l'entraîneur dans le groupe rythmique de la musique. L'exercice intense n'est pas fourni, ce qui est important pour les varices. Les exercices permettent à l'eau pour faire un peu de massage tous les muscles, ils se détendent, et il donne le sang de circuler librement. L'excès de poids n'est pas un problème pour ces exercices, parce que grâce à l'appui de l'eau pas de charge excessive sur les articulations et les muscles.

Piscine

Comme l'aérobic de l'eau, de l'eau des massages de tout le corps. Mais lors de la baignade, en particulier de brasse, de renforcer le veau améliore la circulation sanguine. Lui-même en position horizontale lors de la natation favorise une bonne circulation sanguine dans tout le corps. Améliore la fonction du système cardio-vasculaire.

Danse orientale

Ont également un certain nombre d'avantages. Tout d'abord, c'est l'expérience esthétique, qui influence positivement l'estime de soi. Deuxièmement, les exercices réguliers garder les muscles du corps en parfait état. Mais il est très important de choisir un bon coach qui sait de quoi stress admissibles pour les varices, et qui ne le sont pas. Trop actif, la danse peut être contre-indiqué dans la thrombophlébite.

Des exercices d'étirement

L'option la plus économique est de faire des exercices d'étirement à la maison par vous-même. Il peut être un des exercices réguliers de départ avec warm-up. Après cela, vous pouvez passer à des exercices d'étirement statique – ils sont parfaits pour les débutants et élimine le mouvement brusque. Généralement lors d'une séance d'entraînement, vous pouvez sentir l'étirement des muscles et améliore la circulation sanguine.

Des exercices spécifiques pour les varices

Il existe des exercices de gymnastique qui visent directement à lutter contre les varices. Ces exercices peuvent commencer immédiatement après le réveil, couché dans son lit:

  • Vous avez besoin de pull chaussettes sur lui-même, et vous pouvez vous sentir tendu et le "Réveil" des veaux. Ensuite, inclinez vos chaussettes dos. Répéter tant que c'est amusant.
  • Alors développé l'articulation de la cheville. Pour ce faire, faites des mouvements circulaires avec les pieds en premier dans l'un puis dans l'autre sens.
  • Les exercices suivants impliquent de la jambe de travail sur le poids. "Vélo" est familier à beaucoup depuis l'enfance, et les avantages de cet exercice reste inchangé.
  • Après le "vélo" peut faire "ciseaux" – de la jambe droite sur le poids d'abord vous avez besoin pour se reproduire sur le côté, puis de la croix. Cet exercice peut non seulement améliorer la circulation sanguine au niveau des pieds, mais aussi de former les muscles abdominaux.

À partir de tout en plus de séances d'entraînement en cours d'exécution, pour rejeter les varices des jambes?

Il existe des types de séances d'entraînement qui aura certainement à donner avec des veines variqueuses. Ces inclure l'étape d'aérobic, des exercices avec des poids de plus de trois livres, des sauts, y compris par le biais de la corde. Peut endommager les veines rapide squats "utiliser la force" excessive et des exercices d'étirement.

exercice avec des veines variqueuses

La course est un moyen valable de soutenir le corps avec des veines variqueuses, si il n'y a pas de maladies concomitantes, il pourrait aggraver. Si le Jogging est contre-indiqué, il peut être remplacé par de la marche, l'aérobic, la natation, la danse ou de l'exercice. La principale chose à retenir à propos de la prudence et de s'engager dans un complexe de traitement de la maladie.